心理咨詢中的高原現象
作者：靈棲
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2017-08-28 13:12
心理分析或解構到一定程度，來訪者或治療師會發現進一步解構的困難增大了，解構的進度會變得緩慢下來。這就是解構過程出現了高原現象。
高原現象是一般學習過程的一個特征。一般人的學習成績曲線具有負指數上升的漸近線形態，它表明，從及格到良好的提高過程中感覺很好，很快，很輕松，但從良好提高到優秀就難多了，感覺很吃力，很慢了。高原時可以意味著解構問題的深入，難度的加大；也可以意味著當事人的精神疲勞。我們長跑時，當超過了一定的距離后會覺得非常吃力，已不再是當初離起跑線不遠的時候那樣沖勁十足了。這時候貴在堅持，不然就很容易氣餒并放棄長線咨詢。
高原現象要求治療師適時地掌握心理分析的進度，因人而異地把可接受性當成是分析快慢的標準尺度，不要做出過多的分析與解構，使當事人難以消化。新的反應方式的選擇與建立，不能貪多圖快。新的觀念或反應模式的鞏固，也不是立竿見影的。
有時候可以特意放慢速度，以使來訪者有一個調養生息的機會，以積蓄更多的能量，為真正的改變（沖刺）作好準備。
有時候要放低對來訪者的要求，避免因期待過高而造成新的焦慮。
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有時來訪者會反映自己自接受咨詢以來，癥狀非但不能減輕反而加重了。比如，因為常常要想自己在自由聯想時想著什么，應當想些什么，還有什么沒想到等，就有可能造成焦慮加重，失眠加重。比如，治療師一解說，自己才發現自己過去一直生活在不合理的狀態里，因此就難免有一陣深刻的懊悔從心中浮起，久驅不散。又比如，經分析者指引，自己被帶到一個全新的人生領域，擴大了視野，一時很難適應，就象是一個盲人通過手術終于可以看見光明，但當他剛睜開眼時對明亮的刺激是難以適應的。
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回潮現象與心理問題和行為改變的某種頑固性有關。我們都有這樣的經驗，當我們生病用藥一個療程沒有結束，只看到自身癥狀似乎消失了，就急忙停藥的情況下，往往會出現一個癥狀向我們的反撲的現象。這就要求我們堅持用藥，用滿一個完整的療程。只有這樣，才能徹底消滅那些引起病癥的病毒或細菌。生理的疾病如此，心理的問題也相似。在一邊解構一邊重構的過程中，出現回潮是正常的，那是因為來訪者還沒有真正透徹地理解心理處方，沒能完全地接受新的觀念，調整好自身的心理應對策略的緣故。通透地理解心理分析，真正掌握自身的個性缺陷是有過程的，因此，也不能期待一蹴而就完成解構與重構的任務，應該允許當事人有一個吸收、學習、實踐、自我探索的過程，它正是把心藥用足的過程，克服回潮的過程。
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在您的第一次咨詢中，咨詢師會和您討論后續咨詢的問題。是否繼續下一次咨詢完全取決于您的意愿，您也可以和咨詢師交流您對首次咨詢的感覺。如果您愿意和這個咨詢師繼續下一次咨詢，您們需要討論咨詢的頻率、時間安排等問題；如果您對這個咨詢師不滿意，您也可以考慮更換咨詢師。下一次咨詢的預約會在和咨詢師討論決定后告訴咨詢助理，您下一次只要在約定的時間過來就可以。
關于預約的任何問題，您都可以在咨詢中和咨詢師交流討論。
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隨著解構的進行，人格的基本結構就漸漸分離出來，變得明晰可鑒。與此同時，新的觀念、應對模式的注入，局部的重構也在進行。當接近完成整個人格的解構時，個體往往會感到某種與分娩相似的心理上的陣痛。和產婦在臨產時才產生的陣痛相似的這個心理體驗，意味是深長的。它表示，解構過程已深入到人格的底部，表示一種新的觀念、行為模式接近誕生了。越是接近解構的終點，陣痛現象出現的可能性也越大。
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并非所有參與心理分析者的心理問題或改善都是順利的。有一部分人情緒體驗非常強烈，會對心理疼痛產生過敏反應。它意味著，一點點的改變都可能引起當事人波瀾起伏的內心變化，引起激烈的心理矛盾。也許是術前的工作做得不夠好，“消毒”不嚴密，也許是來訪者本身是“過敏性體質”，總之，這種因小刺激導致大反應的解構過程中的心理感受，因個別差異而廣泛存在。
